Nước lọc có chứa bao nhiêu calo

I. Nước lọc chứa bao nhiêu Calo

Nước lọc là loại nước không màu, không mùi, không vị, không chất dinh dưỡng do đó chúng không chứa Calo. Tuy nhiên nước lọc lại có những khoáng chất khác như Canxi, magie, natri, kẽm và đồng.

Từ xưa tới nay mỗi một con người chúng ta cần phải tiêu thụ khoảng 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày nhằm mục đích đáp ứng đầy đủ lượng nước nạp vào cơ thể giúp cho cơ thể không bị mất nước và đảm bảo lượng khoáng chất cấp cho cơ thể.

II. Các loại nước chứa Calo

Trên thế giới ngày nay có rất nhiều loại nước có chứa Calo, đặc biệt là bia chúng chứa một lượng calo khá cao và khi tiêu thụ nhiều sẽ dẫn đến tình trạng béo phì, tăng lượng mỡ trong cơ thể. Ngoài bia các bạn có thể tiêu thụ nhiều loại nước có chứa calo như nước ép trái cây, nước ngọt.

2.1. Nước ép trái cây

Trong nước ép trái cây có rất nhiều chất khác nhau, trong đó hàm lượng calo trong mỗi loại nước ép củng rất đáng kể. Dưới đây là một số loại nước ép trái cây chứa hàm lượng calo cao:

• Nước ép cam
• Nước ép soài
• Nước ép dưa hấu
• Nước ép bơ

Ngoài ra việc khi ăn những loại trái cây này chúng còn cung cấp một lượng vitamin C rất tốt cho cơ thể, nhằm ngăn ngừa tình trạng lão hóa da. Tuy nhiên ngày nay có rất nhiều loại nước ép trái cây không tốt cho cơ thể con người do quá trình chế biến không đảm bảo, mất vệ sinh điều này dẩn đến các vi khuẩn gây bệnh sinh sôi trong đó.

2.2. Nước có gas

Nước có gas là loại nước đặc chế được con người tạo ra, chúng có chứa axit cacbonic được hình thành từ carbon dioxide hòa tan. Trong thực tế nước có gas được sản xuất bằng cách lấy nước lọc thêm vào những chất hương vị tự nhiên và khoáng chất nhằm tăng hương và tạo ra bọt sủi.

Như các bạn được biết trong những chai nước có gas có khối lượng khoảng 355ml nước thì chúng có khoảng 124 calo, tuy nhiên trong nhiều lượng nước có gas không có chứa calo.

III. Nên uống bao nhiêu nước mỗi ngày thì tốt

Theo như nghiên cứu thì con con trai một ngày phải tiêu thụ tổng 3,7 lít nước mỗi ngoài để đáp ứng cho cơ thể khỏe mạnh, còn phụ nữ phải tiêu thụ 2,7 lít nước. Lưu ý rằng mỗi con người chúng ta cần tiêu thụ khoảng 80% lượng nước còn lại 20% là lượng nước trong cơ thể.

IV. Ứng dụng những hệ thống lọc nước

Ngày nay có rất nhiều hệ thống lọc nước trên toàn thế giới, trong những hệ thống cần phải có những thiết bị chuyên dụng như van công nghiệp, lọc y, van bi, van bướm,… các thiết bị này có chức năng đưa các chất đi vào và ngăn chặn lưu chất.

V. Tổng kết

Vậy thì trong nước lọc thông thường sẽ không chứa calo vậy nên khi uống nước bình thường sẽ không làm cho các bạn tăng cân. Để dảm bảo cho cơ thể khỏe mạnh cần phải tiêu thụ lượng nước vừa phải và không nên uống quá nhiều nước trong ngày.

 Bài viết trên đây chúng tôi đã nêu rõ về nước lọc chứa bao nhiêu calo, hi vọng rằng với những kiến thức chúng tôi mang lại sẽ giúp cho các bạn hiểu rõ hơn về nước và tiêu thụ chúng cho đúng cách.